Rekuperace a zdravý spánek – proč čerstvý vzduch mění kvalitu

Rekuperace, tedy řízené větrání s tepelnou zpětnou vazbou, už dávno není výsadou moderních novostaveb.

Stále častěji se instaluje i do rekonstruovaných domů, a to nejen kvůli úsporám energie, ale především kvůli zdraví. Kvalita vnitřního vzduchu má přímý vliv na kvalitu spánku, regeneraci organismu i schopnost soustředění během dne.

Proč se bez čerstvého vzduchu hůře spí

V běžné ložnici bez větrání může koncentrace oxidu uhličitého přes noc překročit hodnoty 2 000 ppm. Podle výzkumu Dánské technické univerzity (DTU, 2018) dochází při takto vysoké koncentraci CO₂ k měřitelnému zhoršení spánkových cyklů – lidé se častěji budí, spánek je mělčí a ráno se objevuje únava i bolesti hlavy.

Rekuperace tomuto problému předchází, protože zajišťuje stálou výměnu vzduchu i při zavřených oknech. Do ložnice tak proudí kyslíkem bohatý vzduch bez nadměrné vlhkosti a prachu, což podporuje hlubší a klidnější spánek.

Zdraví a mikroklima domácnosti

Řízené větrání s rekuperací tepla má výrazný dopad i na celkové zdraví. Podle Evropské agentury pro životní prostředí trávíme více než 85 % času v interiéru, a proto je důležité, aby zde byl vzduch čistý a bez alergenů.

Rekuperační jednotka filtruje pyl, prach a částice PM2.5, které se jinak dostávají z venkovního prostředí. Díky tomu je prostředí vhodnější pro alergiky i astmatiky. Současně se udržuje optimální vlhkost, což snižuje riziko vysychání sliznic a dýchacích potíží.

Přínos pro psychiku i energii

Kvalita spánku má přímou vazbu na duševní pohodu. Studie publikovaná v časopise Building and Environment (2021) ukázala, že účastníci spící v místnostech s nižší koncentrací CO₂ a dostatečnou ventilací hlásili nejen lepší spánek, ale i vyšší energii během dne. Z hlediska praxe to znamená, že rekuperace nepřináší jen komfort, ale i reálný přínos pro výkonnost a psychickou kondici.

Úspora i komfort bez hluku

Dalším benefitem je klid. Oproti otevřenému oknu rekuperace eliminuje hluk z ulice, a přitom udržuje čerstvý vzduch i v noci. Zároveň šetří teplo – přenáší až 90 % tepelné energie z odpadního vzduchu, takže se ložnice neochlazuje a nevznikají teplotní výkyvy.

Závěr

Rekuperace se dnes stává součástí zdravého bydlení. Kromě úspory energie přináší lepší spánek, vyšší koncentraci a méně zdravotních obtíží. Pokud uvažujete o instalaci systému řízeného větrání, rádi vám pomůžeme s návrhem a výběrem vhodné jednotky pro váš dům.